z twarogiem

Ok, thx. A makaron pelnoziarnisty przed snem z twarogiem bedzie ok? Czy same bialko powinno byc?

[...] Czy oprócz w/w wskazówek jeszcze coś jest do poprawy? Warzywa do każdego posiłku, urozmaicaj sobie posiłki (bo będziesz miał już dosyć zanim jeszcze nie zaczniesz) i nie przesadzaj z twarogiem/serkiem wiejskim. Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-06-05 16:05:36 Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-06-05 16:10:12

Tylko nie ma co ukrywać, że pieczywo razowe jest mniej smaczne niż białe ;-) I przez to jestem go w stanie zjeść mniej niż białego. Ostatnio często piekę chlebek bananowy bez tłuszczu i cukru. Tego jestem w stanie sporo zjeść np z twarogiem i jogurtem. I przy okazji zaspokaja moją ochotę na słodycze.

dorzuć białka do sniadania , na uczelni jedz razowca z twarogiem , serem , wedlinami , tunczykkiem , rybą , kurakiem , duzo masz do wyboru

[...] ryby. Na noc jak pislaem, samo bialko lub bialko+tluszce, wiec z chleba zdecydowanie zrezygnuj.A jak chcesz rybke przed snem w tym przypadu chudą to dodaj do niej lyche oliwy co spowolni wchlanianie i wtedy bedzie ok. Mozesz jesc a nawet wskazane zamiennie z twarogiem poltlustym czy chudym. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-17 16:13:49

a najlepsza bedzie mieszanka jaj z twarogiem

sniadanie 100g twarogu z miodem praca 3 jaja albo 100 g twarogu + jakies warzywo/owoc przed silka chleb + odzywka po silce odzywka albo tunczyk + pomidor przed snem 2h musli z twarogiem jst git? dieta na maxa ma byc prosta i pozywna

to co kolega podal moze byc z twarogiem, ale zamiast mleka bym dal oliwe z oliwek i jeszcze jakies przyprawy

[...] od ściany :P tak żebym potem mógł się porozciągać trochę. to wszystko robię wieczorem koło 19-20 powiedzmy, potem weider i jedzenie i tutaj do jedzenia mam jakiś chlebek z twarogiem lub coś w ten deseń ale skoro musze wrzucić coś w diete to najbardziej pasowałoby mi w tych godzinach koło 21 i powiedzmy zamiast tego chleba byłaby to jajecznica, [...]

Ja z warzyw to lubię paprykę, ogórka, sałatę, trochę grochu i to tyle. A i jeszcze buraki. A z twarogiem to próbowałem wielu kombinacji i nic mi nie wchodziło. Twaróg kiedyś wpychałem ale po 25g więc dużo białka mi to nie dało. Najbardziej chciałbym jajko polubić chodź go bardziej nienawidzę niż twarogu. Dawałem kiedyś sobie do kanapek i tak mi [...]

[...] ale pare dni temu zrobiłem szejka i nawet nie poczułem że go do niego dałem - czyli możesz pokombinować. Jednak uważam że do wszystkiego się da przyzwyczaić, nawet planuje z twarogiem bez dodatków chociaż można go popijać herbata/wodą lub mlekiem (zależy dla kogo) i lepiej wchodzi. Sam kiedyś nienawidziłem płatków owsianych a teraz nie zwracam [...]

Jak będziesz dawkował suplementy w logicznych ilościach to nic się nie stanie bo wiadomo jak przesadzisz z twarogiem bogatym białko to po prostu po siedzisz trochę na tronie :/ tak samo z suplami więc najlepiej wiedzieć czego się ile berze...

może być carbo choć lepiej będzie jak od razu po treningu zjesz sobie banana czy 2 a w posiłku potreningowym tyle ryżu ie dasz rady. Makrela np śledź, jakąś sałatkę z nich zrobić, makrelę zmniejszasz o połowę i z twarogiem robisz pastę rybną, moze być wiejski z orzechami czy na słodko.

[...] zeby go zamontowac , ale jak masz możliwośc to praktyczniejszy jest do sufitu ale jeszcze praktyczniejszy jest taki do sciany , jest wiecej mozliwości podciagania , do szkoły mozesz brac pudełko i wrzucić do niego np . ryż z twarogiem albo sam twaróg i bułe do tego warzywa najlepiej jakieś tez Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 17:34:58

serek danio jem dla smaku z twarogiem sobie mieszam.kwasy omega-3 mam tez w tabletkach 3x dziennie.Czym moge zastapic serki wiejski w szkole idealnie mi pasuje.Rano robie omlet z tych trzech skladników.Problemy żoładkowe mam najczesciej rano jak wypije kreatyne i zjem sniadanie.Pojawia sie to około godziny 9 rozwolnienie i częste gazy

[...] domer ale odpowiem. poniewasz oprucz pełnego zestawu aminokwasów zawiera inne składniki miedzy innymi lecytyne i biotyne i prawie wszystkie witaminy i minerały, jak również zdrowe tłuszcze które spowalniają wchłanianie, to czyni z jajek dobry posiłek przed snem. połączony z twarogiem dostarcza organizmowi białek o różnej długosci łańcuchach zdr

potem jakos przed snem z 2 kanapki z twarogiem , do tego jeszcze jak jest potrzeba zapijam gainerem

Dzieki za odpowiedz, wcinam go na kolacje (200g) z twarogiem i masłem orzechowym, kupiłem ze 3 paczki to go dojem i poszukam tak jak sugerujesz świeżego chlebka gdzie w piekarni ;)

nie straci wartości, możesz spokojnie jeść. Ja osobiście uwielbiam kanapki razowego z twarogiem z opiekacza mmmm

Biorę grahamke z jajkiej czy też chleb z twarogiem i jest git, czyli mam rozumieć, że zostawić 5 serii i zwiększyć powtórzenia do np 7-8 jako element progresji?